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Miszek Damer - Unser Ernährungsprofi

Miszek Damer

Miszek Damer ist unser Ernährungsprofi und Personal Trainer. Mit seinem Know-How zusammen ist es uns gelungen qualitativ hochwertige und leistungsstarke Produkte für dich zu entwickeln.

Miszek möchte in unserem Blog sein Know-How zu Ernährung, Training und Supplements an dich weitergeben und dich so bei deinen persönlichen Zielen unterstützen.

Solltest Du Fragen oder Anregungen zu unserem Blog haben, freuen wir uns über eine Mail an blog@gympro.eu.

Eine ordnungsgemäße Regeneration ist entscheidend für deinen Trainingsfortschritt, deine Fähigkeit, konsequent zu trainieren und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Du regelmäßig mehrere Tage pro Woche moderat bis hart trainierst, solltest Du definitiv entsprechende Regenerationszeiten einplanen.
Neben Fleiß, Motivation und Zeit erfordert der Muskelaufbau einen gut strukturierten Trainingsplan. Nur wenn du mit einem “Plan” trainierst, wirst du langfristig Muskulatur aufbauen! Mach was draus! 


Damit eins klar ist: Es gibt nicht die perfekte Übung für deinen Superbody! Sofern dein Ziel aber der Aufbau von Muskelmasse und Kraft ist, gibt es sehr wohl einige Kriterien nach denen du dich richten solltest, wenn du deinen nächsten Trainingszyklus aufbaust!

Musik: Die legale Droge

Musik ist der alltägliche Begleiter von vielen Menschen. Auch einige Sportler nutzen die positiven Eigenschaft von Musik. Welche das sind, erfährst du hier!
Mudraces sind voll im Trend! Die Kombination aus Ausdauer, Kraft und ordentlich Spaß im Schlamm zieht jährlich tausende Sportler an. Tendenz stark steigend!

Lerne von den Profis!

Die WM 2018 ist im vollen Gange. Die ersten Spiele sind gespielt und die Euphoriewelle ist mittlerweile bei Jedem angekommen. Egal hinter welcher Nation du stehst, die WM ist für alle Fußballbegeisterten „das Ereignis des Jahres“. Wir haben ein paar Anregungen für dich, wie du die WM für dein Mindset im Studio nutzen kannst, um noch besser zu werden!

STELLE DICH AUF ERFOLG EIN!

Erfolg stellt sich nicht von heute auf morgen ein. Er braucht Zeit. Erfolgreiche Menschen haben dies begriffen und setzen daher auf Routinen – Dinge, die über einen langen Zeitraum immer und immer wieder umgesetzt werden und somit verinnerlicht werden können. Diese positiven Gewohnheiten führen zu produktiven Ergebnissen. Wir stellen dir 5 tägliche Routinen vor, welche langfristig deinen Erfolg garantieren können!

5 Don'ts nach dem Training!

Du hast gerade eine anstrengende Trainingseinheit im Fitnessstudio absolviert und willst deine beanspruchte Muskulatur bestmöglich regenerieren lassen? Richtig so! Wir sagen dir, welche 5 Fehler du definitiv nicht machen solltest und damit deiner kostbaren Muskulatur die nötige Erholung gibst.
Strong is the new sexy! Unter diesem Motto finden immer mehr Frauen Gefallen am Krafttraining und ergänzen auf diese Weise sinnvoll ihr Fitnessprogramm. Sofern du als Frau gerade ins Krafttraining einsteigst, gehe es zu Beginn gleich richtig an und vermeide diese häufig gemachten Fehler!
Es fällt dir schwer, qualitativ hochwertige Muskelmasse aufzubauen? Dann bist du sicherlich nicht der Einzige und leider müssen auch wir dir mitteilen, dass es nicht einfach wird. Dafür haben wir aber 5 kritische Fehler bei der optimalen Muskelaufbau-Ernährung aufgedeckt, die du in Zukunft vermeiden solltest. Damit wirst du deinem Ziel einen großen Schritt näher kommen!
Deine aktuelle gesundheitliche und körperliche Situation ist nicht die optimalste und dementsprechend setzt Du den Entschluss, eine fittere und gesündere Version Deiner Selbst zu werden - gut so! Damit die anfängliche Motivation auch lange erhalten bleibt und Du progressiv immer wieder neue Reize setzen kannst, solltest Du die folgenden Aspekte richtig anpacken!
Der Sommerurlaub ist in vollem Gange und wie jedes Jahr fragt man sich in diesem Zusammenhang dann in der Regel, was eigentlich während dieser Zeit mit dem eigenen Training passiert? Denn nicht immer findet man in den Ferienhotels gut ausgestattete Hotel-Gyms vor. Oftmals ist es sogar eher so, dass man sich schon beim ersten Blick in das Studio fragt, was für eine unglaubliche Frechheit es ist, dieses überhaupt im Katalog oder im Internet als „Gym“ deklarieren zu dürfen. Dann ist es nicht schlecht, wenn man einen Plan B in der Hinterhand hat!
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