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Miszek Damer - Unser Ernährungsprofi

Miszek Damer

Miszek Damer ist unser Ernährungsprofi und Personal Trainer. Mit seinem Know-How zusammen ist es uns gelungen qualitativ hochwertige und leistungsstarke Produkte für dich zu entwickeln.

Miszek möchte in unserem Blog sein Know-How zu Ernährung, Training und Supplements an dich weitergeben und dich so bei deinen persönlichen Zielen unterstützen.

Solltest Du Fragen oder Anregungen zu unserem Blog haben, freuen wir uns über eine Mail an blog@gympro.eu.

Bleibe länger satt!

Die Diät ist in vollem Gange und es machen sich bereits erste Hürden bemerkbar? Vor allem der ständige Hunger quält dich? Bleib dran, wir haben 5 Lebensmittel für dich, die ein langanhaltendes Sättigungsgefühl hervorrufen und dir helfen, deine Diät weiter durchzuziehen!
Eine ordnungsgemäße Regeneration ist entscheidend für deinen Trainingsfortschritt, deine Fähigkeit, konsequent zu trainieren und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Du regelmäßig mehrere Tage pro Woche moderat bis hart trainierst, solltest Du definitiv entsprechende Regenerationszeiten einplanen.
Die Phase zur Muskeldefinition trägt dazu bei, deine aufgebauten Muskeln in den Fokus zu setzen. Die Definitionsphase folgt auf die wochenlange Massephase, in der fleißig trainiert und extensiv gegessen wurde. Für viele Sportler ist die Muskeldefinition eine Umstellung und Herausforderung. Coach Tanju erklärt dir, worauf es dabei ankommt!
Neben Fleiß, Motivation und Zeit erfordert der Muskelaufbau einen gut strukturierten Trainingsplan. Nur wenn du mit einem “Plan” trainierst, wirst du langfristig Muskulatur aufbauen! Mach was draus! 


Damit eins klar ist: Es gibt nicht die perfekte Übung für deinen Superbody! Sofern dein Ziel aber der Aufbau von Muskelmasse und Kraft ist, gibt es sehr wohl einige Kriterien nach denen du dich richten solltest, wenn du deinen nächsten Trainingszyklus aufbaust!

REZEPTIDEE: AVOCADOTOAST

AVOCADOTOAST Rezept

1 Avocado
4 Cocktailtomate
1 Prise Chiliflocken
1 Prise Salz
1 EL Olivenöl
1 Schuss Limettensaft
0.5 TL Dill gehackt
2 Sch. Schwarzbrot
Befürworter stundenlanger Cardiosessions glauben vermutlich immer noch daran, dass die Fettverbrennung erst nach 30min Training einsetzt. Wir erklären dir, wie eine simple Missinterpretation zu einem der hartnäckigsten Mythen in der Trainingslehre heranwachsen konnte!

Protein Himbeer Muffins

Lust auf Kuchen, aber das schlechte Gewissen im Nacken? Wie wärer es mit unseren Protein Muffins mit frischen Himbeeren. Super lecker und schnell gemacht. Probier es gleich aus.

EAA`s vs BCAA`s

In der Kraftsportszene ist mittlerweile eine heiße Debatte entstanden, welches Aminosäure- Produkt eine bessere Option für Fitness-Enthusiasten darstellt. Wir sagen euch, was sich überhaupt hinter dem Buchstabensalat befindet und was für euch die optimale Lösung darstellt!

Serrano Schinken Snack

Dieser schnelle Snack überzeugt mit leckerer Süßkartoffel, hochwertigen Serrano Schinken und der eiweißreichen Eiern. Perfekt für die Mittagspause oder als Frühstück geeignet, probier's doch mal aus!
Ein Snack für Feinschmecker! Bring Abwechslung in deinen Essentrott mit diesem leckeren poached eggs auf Brot! Ob als Frühstück, ausgefallene Vorspeise oder Snack für Zwischendurch - Neidfaktor garantiert.
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