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Miszek Damer - Unser Ernährungsprofi

Miszek Damer

Miszek Damer ist Ernährungswissenschaftler, der sich auf natürliche Fitness- und Gesundheitsernährung spezialisiert hat. 
Er studierte an der anerkannten Hamburger Universität für angewandte Wissenschaften und entwickelte in seiner Abschlussarbeit ein Ernährungsprogramm für Sportler auf Basis der Paleo-Diät (Informationen zu Miszeks Buch zu Paleo Plus findet ihr hier).

Aber Miszek ist weit entfernt davon, ein reiner Theoretiker zu sein: Er trainiert selbst sehr intensiv im Athletikbereich, spielte jahrelang erfolgreich Basketball und arbeitet als Personal-Trainer. 

Als Ernährungscoach zählt er namhafte Kunden wie z.B. den FC St. Pauli, die Hamburg Freezers und die Hamburg Towers . Darüber hinaus hat er einen großen Kundenstamm in seiner Funktion als Personal-Trainer.

Miszek gibt sein Wissen nicht nur online, über Bücher sowie in Personal-Training-Sessions und Vorträgen weiter. Durch sein Know-how unterstützt er auch GymPro bei der Produktentwicklung und in der kontinuierlichen Weiterentwicklung. 
Er befasst sich seit vielen Jahren intensiv mit dem Markt der Supplements und diese umfassende Basis kommt nun der hohen Qualität der GymPro-Produkte zugute.

Auf dieser Seite wird Miszek regelmäßig Artikel, Trends und Tipps rund um das Thema Ernährung und Supplements veröffentlichen.
Solltest Du Fragen oder Anregungen zu unserem Blog haben, freuen wir uns über eine Mail an blog@gympro.eu.

Eine normale Diät ist sehr simpel zu erklären: Iss ausreichend Nährstoffe und schaffe gleichzeitig ein tägliches Kaloriendefizit – schon wirst du automatisch abnehmen. In wie weit unterscheidet sich allerdings der Ansatz wirklich shredded werden zu wollen gegenüber einer „normalen“ Diät? Diese Frage und Tipps für den Erfolg, kannst du jetzt nachlesen!
Asia-Gerichte sind aus unserer "deutschen" Küche nicht mehr wegzudenken und erfreuen sich großer Beliebtheit. Dies liegt vor allem an der Einfachheit und der größtenteils gesunden Kochweise. Für unser Kokos-Huhn-Curry brauchst du nur 4 Zutaten und 15 Minuten! Die Grundversion ist außerdem bestens für eine Low-Carb oder sogar ketogene Diät geeignet. Und für alle anderen: Einfach Reis dazu kochen:)
Kohlenhydrate nach 18.00 machen dick, Ananas hilft beim Abnehmen, von Eiweißshakes wächst der Bizeps sofort und der absolute Klassiker: Butter macht fett! Ernährungsmythen gibt es wie Sand am Meer, die Meisten basieren leider auf der sich immer schneller verbreitenden (Social Media sei Dank) "Bro-Science". Wir stellen dir nur einige der größten Irrtümer vor, aber keine Sorge: Die Liste wird fortgesetzt...

Rezeptidee: Mug-Brownie

Für diese süße Nachspeise musst du kein Meisterkoch sein! Nicht mal Backofen oder Herd werden benötigt. Wir schütteln das schlechte Image der Mikrowelle ab und zeigen dir, wie du mit deiner Mikrowelle eine schnelle und leckere Mahlzeit zaubern kannst und damit auch deine Liebsten überrascht. Unser Brownie im Becher kommt nämlich auch optisch prima daher, vor allem wenn dud einer Fantasie freien Lauf lässt und das Ding anfängst zu pimpen!

STELLE DICH AUF ERFOLG EIN!

Erfolg stellt sich nicht von heute auf morgen ein. Er braucht Zeit. Erfolgreiche Menschen haben dies begriffen und setzen daher auf Routinen – Dinge, die über einen langen Zeitraum immer und immer wieder umgesetzt werden und somit verinnerlicht werden können. Diese positiven Gewohnheiten führen zu produktiven Ergebnissen. Wir stellen dir 5 tägliche Routinen vor, welche langfristig deinen Erfolg garantieren können!
Die Mikrowelle gilt bei vielen noch als schnelle, ungesunde Lösung für den Fast Food- Abend. Dabei eignet sich Diese auch hervorragend für schnelle, gesunde Mahlzeiten und das schonende Garen von Gemüse. Oder für unser warmes Beeren-Porridge - perfekt für die kalten Herbsttage! Und weil so viele von Euch darum gebeten haben, gibt es ab sofort auch Nährwertangaben zu allen Rezepten!
Bella Italia! Pizza schmeckt, macht Spaß zu teilen, ist variationsreich - und seeehr kalorienlastig! Das ist auch völlig in Ordnung, wenn Sie in Maßen genossen wird. Wenn es dann etwas gesünder, kalorienärmer und vor allem low carb zugehen soll, empfehlen wir diese leckere low carb Version. Der Clou: Den Boden macht Ihr selbst aus Blumenkohl!

5 Dont`s nach dem Training!

Du hast gerade eine anstrengende Trainingseinheit im Fitnessstudio absolviert und willst deine beanspruchte Muskulatur bestmöglich regenerieren lassen? Richtig so! Wir sagen dir, welche 5 Fehler du definitiv nicht machen solltest und damit deiner kostbaren Muskulatur die nötige Erholung gibst.

Rezeptidee: Paleo-Mohnkuchen

Mohn ist ein herrliches und gesundes Korn! Abgesehen von Halluszinationen bei "richtiger" Dosierung, versorgt es uns mit reichlich gesunden Fettsäuren, Eisen, Magensium, Kalium, Kalzium und hochwertigen Eiweißen! Diese süße Variante kommt im Paleo-Modus auch komplett ohne Milch aus, dafür mit feiner Kokosnote und saftigem Apfel!

REZEPTIDEE: THUNFISCH-FRIKADELLEN

Gesund, leicht, lecker, low carb, schnell gemacht und super für unterwegs - all das trifft auf unsere schmackhaften Thunfisch-Zucchini-Frikadellen zu! Diese Eiweißbombe eignet sich prima sowohl warm als auch kalt, im Salat, aus der Tupperdose für unterwegs oder als leichter Snack.
Strong is the new sexy! Unter diesem Motto finden immer mehr Frauen Gefallen am Krafttraining und ergänzen auf diese Weise sinnvoll ihr Fitnessprogramm. Sofern du als Frau gerade ins Krafttraining einsteigst, gehe es zu Beginn gleich richtig an und vermeide diese häufig gemachten Fehler!
Es fällt dir schwer, qualitativ hochwertige Muskelmasse aufzubauen? Dann bist du sicherlich nicht der Einzige und leider müssen auch wir dir mitteilen, dass es nicht einfach wird. Dafür haben wir aber 5 kritische Fehler bei der optimalen Muskelaufbau-Ernährung aufgedeckt, die du in Zukunft vermeiden solltest. Damit wirst du deinem Ziel einen großen Schritt näher kommen!
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