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Miszek Damer - Unser Ernährungsprofi

Miszek Damer

Miszek Damer ist unser Ernährungsprofi und Personal Trainer. Mit seinem Know-How zusammen ist es uns gelungen qualitativ hochwertige und leistungsstarke Produkte für dich zu entwickeln.

Miszek möchte in unserem Blog sein Know-How zu Ernährung, Training und Supplements an dich weitergeben und dich so bei deinen persönlichen Zielen unterstützen.

Solltest Du Fragen oder Anregungen zu unserem Blog haben, freuen wir uns über eine Mail an blog@gympro.eu.

REZEPT: Protein Pizza

Protein Pizza ganz leicht selbst gemacht.

Kreatin gleich Kreatin?

Kreatin ist ohne Frage eines der besten Präparate zur
Steigerung von Muskelgröße, Kraft und Größe. Aber welche Art von Kreatin ist
für dich am besten geeignet?

Premium Whey vs. 100% Whey

Molkenproteinkonzentrat oder Molkenproteinisolat?
Protein Raw Bites ganz einfach selber machen.

Arginin vs. Citrullin

BCAAs scheinen die gesamte Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, wenn es um  Aminosäuren geht. Zwei andere Aminosäuren verdienen jedoch auch etwas mehr Rampenlicht: L-Arginin und L-Citrullin.

Bleibe länger satt!

Die Diät ist in vollem Gange und es machen sich bereits erste Hürden bemerkbar? Vor allem der ständige Hunger quält dich? Bleib dran, wir haben 5 Lebensmittel für dich, die ein langanhaltendes Sättigungsgefühl hervorrufen und dir helfen, deine Diät weiter durchzuziehen!
Eine ordnungsgemäße Regeneration ist entscheidend für deinen Trainingsfortschritt, deine Fähigkeit, konsequent zu trainieren und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Du regelmäßig mehrere Tage pro Woche moderat bis hart trainierst, solltest Du definitiv entsprechende Regenerationszeiten einplanen.
Die Phase zur Muskeldefinition trägt dazu bei, deine aufgebauten Muskeln in den Fokus zu setzen. Die Definitionsphase folgt auf die wochenlange Massephase, in der fleißig trainiert und extensiv gegessen wurde. Für viele Sportler ist die Muskeldefinition eine Umstellung und Herausforderung. Coach Tanju erklärt dir, worauf es dabei ankommt!
Neben Fleiß, Motivation und Zeit erfordert der Muskelaufbau einen gut strukturierten Trainingsplan. Nur wenn du mit einem “Plan” trainierst, wirst du langfristig Muskulatur aufbauen! Mach was draus! 


Damit eins klar ist: Es gibt nicht die perfekte Übung für deinen Superbody! Sofern dein Ziel aber der Aufbau von Muskelmasse und Kraft ist, gibt es sehr wohl einige Kriterien nach denen du dich richten solltest, wenn du deinen nächsten Trainingszyklus aufbaust!

REZEPTIDEE: AVOCADOTOAST

AVOCADOTOAST Rezept

1 Avocado
4 Cocktailtomate
1 Prise Chiliflocken
1 Prise Salz
1 EL Olivenöl
1 Schuss Limettensaft
0.5 TL Dill gehackt
2 Sch. Schwarzbrot
1 von 10
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